Utiliser
un Fitbit Charge HR
Pour
nous aider à vendre des bracelets de suivi d'exercice, j'ai testé un Fitbit
Charge HR pendant une semaine et j'ai maintenant une meilleure opinion de ce
gadget. Ma première impression était que
ce dispositif est fait pour mesurer le nombre de pas et les calories dépensées pendant
la journée. Mais il fait beaucoup plus
que ça.
La
mise en place du Fitbit Charge HR est facile : on télécharge l'application
sur le Windows Store, Google Play ou App Store de Apple. La mise en marche demande ensuite quel
appareil est utilisé et le tour est joué.
Vous
pouvez enregistrer votre Fitbit et ajouter des amis qui utilisent la même
application pour partager vos statistiques, fixer des buts et lancer des
défis. La synchronisation se fait par
Bluetooth, si votre PC en est équipé, ou par le petit dispositif inclus qui se
branche dans une prise USB. La
synchronisation se fait automatiquement lorsque vous lancez l'application. Le
Charge peut aussi se synchroniser avec n'importe quel appareil mobile par
Bluetooth. Charger l'appareil prend environ 2 heures pour une charge qui dure jusqu’à
5 jours.
Au
cours de ma semaine de test, je me suis mérité 5 écussons; 4 pour le nombre de
pas dans une journée (17,789 pas, ma meilleure journée) et une pour le nombre
d'étages gravis (24) dans une journée (le Fitbit enregistre un étage environ tous les trois mètres gravis. Il
n’enregistre pas les étages que vous descendez). Travailler sur une surface de ventes me donne
un avantage sur un employé de bureau.
Le
Fitbit Charge HR suit votre rythme cardiaque. Il enregistre votre moyenne au repos et crée
un graphique de votre fréquence cardiaque durant la journée. Il enregistre aussi votre qualité de sommeil. Il tient compte des périodes où vous êtes
agité durant la nuit et du nombre de fois où vous vous êtes réveillé.
Lorsque
vous vous entraînez, vous appuyez et tenez le bouton sur l'appareil pour
activer le suivi d'exercice. Le chronomètre démarre et tout mouvement et changement de rythme
cardiaque est enregistré durant cette période et sera classé dans votre
application comme une période d'activité physique. Vous pouvez préciser le type d'activité
physique par la suite, tel que du tapis roulant, vélo, elliptique, sports ou aérobie. La classification permet d'estimer le nombre
de calories brulées. En ajoutant le
rythme cardiaque, il permet de supposer la quantité de calories brulées avec
plus de précision.
Une
des fonctionnalités est l'alarme silencieuse.
Vous fixez l'alarme dans l'application et après la synchronisation, vous
pouvez voir la prochaine alarme due sur le bracelet Fitbit. La montre vibre à l’heure prévue sans déranger
votre entourage.
Une
autre fonctionnalité intéressante est l'afficheur d'appels. Lorsque branché en Bluetooth à un téléphone
intelligent, la montre affiche l'appelant.
Il n'affiche pas encore les texto et les évènements, mais il sera
peut-être possible de le faire lors d’une prochaine mise à jour du micro
logiciel.
Fitbit
offre un compte gratuit sur son site et dans l'application. Vous pouvez personnaliser l'affichage, tenir
un registre de calories consommées et même faire un suivi sur d'autres données
médicales, tel que la pression sanguine, la lecture de glucomètre et la
sévérité des allergies.
Fitbit
a aussi un pèse-personne nommé Aria qui peut se brancher à la même application et
faire le suivi de votre poids pour vous.
Le
bracelet Fitbit est fait de polymère élastomère et est disponible en noir,
bleu, prune et tangerine. Il est texturé
à l'extérieur, mais la partie qui touche votre peau est lisse. Il est facile à
nettoyer, résistant à l'eau mais pas à l'épreuve de l'eau, alors il n'est pas
recommandé pour les nageurs. La boucle
est en acier inoxydable et se fixe comme celle d'une montre ordinaire ce qui
permet de tenir plus solidement que les pointes utilisées sur les anciens
modèles.
En
résumé, le Fitbit Charge HR est un excellent appareil de suivi d'exercice pour
quelqu'un qui désire s’acheter un appareil d’utilisation simple qui tient
compte aussi du rythme cardiaque.
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English version
Using
a Fitbit Charge HR
To help us better sell health
tracking devices, I tested a Fitbit Charge HR for a week and came out of the
experience with a better opinion of these gadgets. My first impression was that these devices
are made to measure steps and calories spent during the day. But they do much more.
Setting up the Fitbit Charge HR is
easy: download the app from the Windows Store, Google Play or the Apple App Store. Setup then asks which device you are using
and you're done.
You can register your Fitbit Charge
HR at this point and add friends that use the same brand of device to share notifications
about your achievements, set goals and challenge your friends. Synching your Fitbit Charge HR can be done
through Bluetooth, if your PC is so equipped, or with the supplied dongle that
connects through USB. Synchronization
happens automatically when you launch the app.
It can also synch with any mobile device through Bluetooth. Charging the device takes about 2 hours for a
5 day charge.
During my week of testing, I earned
5 badges; 4 for the number of steps taken in a day (17,789 is the highest) and
one for the number of floors (24) I climbed during one day (the tracker registers
one floor when you climb about 3 meters at one time. It
does not register floors when you go down). Working on a sales floor all day gives me a
bit of an advantage over an office worker.
The Fitbit Charge HR keeps track of
your heart rate. It records your average
heart rate at rest and creates a graph of your heart rate peaks during the
day. It also keeps track of your sleep
quality. It will count the number of
restless moments during the night and the number of time you actually woke up
during the night.
When you work out, you press and
hold the single button to activate activity-tracking. The stopwatch starts and all motion and heart
rate information recorded during that period will be classified in your Fitbit
Charge HR dashboard as a workout. You
can then refine what exercise you did such as treadmill, bicycling, elliptical,
sports, aerobic workout. The
classification helps estimate calories burned.
Having the heart rate monitor makes the guess more accurate.
One interesting feature is the
silent alarm. Set the alarm on the app
and after synching you can see the next time the Fitbit Charge HR is due to
wake you. The watch vibrates so it
doesn't wake anyone but you.
Another interesting feature is caller
ID. When connected to a smartphone, the
watch will display callers. It does not
yet display text messages or calendar events, though that might happen with a
future firmware upgrade.
Fitbit Charge HR offers a free
account both online and in the app. You
can customize the display, log your calorie intake, and even monitor other
health data that you input, such as blood pressure, glucose readings, and
allergy severity.
Fitbit Charge HR also has a scale
called Aria that can connect to the same app and track your weight for you.
The Fitbit Charge HR strap is made
of elastomer polymer, which comes in black, blue, plum and tangerine, is
textured on the outside, though the part that touches your skin is smooth. It is easy to clean. It is water resistant but not waterproof, so
it is not recommended for swimmers. The
strap has a stainless steel buckle like a regular watch which holds it better
than the pins they used to have.
Overall the Fitbit Charge HR is an
excellent tracker for someone who wants an easy to use fitness tracker that also
keeps track of heart rate.
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